- Что такое технологическая зависимость?
- Как распознать технологическую зависимость?
- Самая зависимая от смартфонов страна — Турция
- Борьба с зависимостью
Мир меняется с невероятной скоростью. Важнейшим фактором столь стремительных изменений является технологическое развитие. Разумеется, такой динамике способствует и скорость адаптации человека к инновациям. Однако интернет — это инструмент, который, как нож, при правильном использовании несет людям пользу, а при неправильном применении сулит беду.
Профессиональная и образовательная жизнь, потребность в мгновенном и быстром доступе к информации сделали необходимым внедрение технологических инструментов, подключенных к интернету. Если мы попытаемся подсчитать выгоды, то, пожалуй, нам придется подготовить длинный список. Но сегодня мы поговорим о вреде. Количество времени, проводимого перед экраном, настолько увеличилось, что это начало становиться причиной для употребления специалистами понятия «технологическая зависимость». Зависимость, согласно самому общему определению, подразумевает утрату человеком контроля над собственным поведением. Это может быть как неспособностью противостоять какому-либо психоактивному веществу, так и повторением определенных действий.
Что такое технологическая зависимость?
Технологическая зависимость представляет собой разновидность нарушения импульсивного контроля, при котором человек испытывает вредное воздействие технологий в результате чрезмерного использования компьютера, интернета, видеоигр, мобильных устройств. Зависимость от технологий можно разбить на такие категории, как игровая зависимость, зависимость от социальных сетей, покупок, потребления видеоконтента, азартных игр.
Эксперты отмечают, что между зависимостью от психоактивных веществ и технологической зависимостью нет большой разницы. Хотя вторая называется поведенческой зависимостью, обе разновидности влияют на одну и ту же часть головного мозга.
Исследования показывают, что зависимость от технологий вызывает многие неблагоприятные последствия, такие как проблемы с памятью, трудности с организацией и планированием, затруднения с контролем импульсов, нарушение сна, ослабление семейных связей, отсутствие уверенности в себе, повышенная склонность ко лжи, нарушение восприятия времени, депрессия, тревожное расстройство, неспособность принимать ответственность на себя.
Технологическая зависимость имеет и физические последствия, в частности, боли в спине, синдром запястного канала, головные боли, сухость глаз, чрезмерное увеличение или, наоборот, потеря веса.
Как распознать технологическую зависимость?
Важнейший способ понять, есть ли у человека пагубное пристрастие к чему-либо, — посмотреть на то, как он ведет себя, не имея рядом того, что вызывает подозрение в зависимости. Если, находясь вдали от экрана, человек испытывает беспокойство или чувствует дискомфорт, паникует или становится агрессивным, думая, что он лишился чего-то очень важного, тогда он может быть зависим от технологий. Поведенческие изменения являются наиболее важным фактором установления зависимости. Хотя многие источники выражают технологическую зависимость с помощью лимита времени, для того чтобы назвать человека зависимым, не следует игнорировать обязательное наличие экрана (например, часы, проведенные за компьютером на работе или в школе).
