Преподаватель кафедры дерматологии, доктор Дерья Джан отмечает, что сбалансированное и здоровое питание предотвращает повреждение клеток и замедляет старение. эксперт назвала 13 продуктов, которые восстанавливают клетки и позволяют повернуть время вспять.
Специалист в области дерматологии, преподаватель, доктор Дерья Джан (Derya Can) рассказала, что клетки должны работать как слаженный механизм, чтобы получать энергию, восстанавливаться, расти и размножаться. При этом старение клеток эквивалентно старению тканей или органов. По словам эксперта, при сбалансированном и здоровом питании клетки производят больше энергии и накапливают меньше отходов, что предотвращает их повреждение и замедляет старение.
Эти продукты обладают антивозрастным действием
Отметив, что некоторые продукты, которые мы употребляем, способствуют более здоровому старению организма, преподаватель рассказала, какая еда защищает организм как броня.
Вода
Это то, что больше всего нужно всем клеткам нашего организма для получения энергии и выведения отходов. Вода обеспечивает здоровое функционирование внутренних органов, таких как головной обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков">мозг, печень, почки, сердце, делает кожу более яркой и предотвращает появление морщин. Потребление не менее двух литров воды в день – первый шаг к сохранению молодости.
Грецкие орехи
Это один из лучших растительных источников омега-3. Незаменимый продукт для поддержания здоровья головного мозга и когнитивных функций. Укрепляет иммунитет, помогая поддерживать упругость кожи.
Авокадо
Этот богатый многими витаминами и минералами продукт отвечает прежде всего за выведение отходов из клеток. Служит источником влаги для кожи, обеспечивает ее сияние и отсрочивает появление морщин.
Зеленый чай
Обладает сильнейшим антиоксидантным действием. В этом отношении напиток полезен при кожных заболеваниях, а наряду с этим предотвращает образование солнечных и возрастных пятен на коже.
Яблоки
Зеленое яблоко, съеденное вместе с кожурой, стимулирует активную выработку коллагена и предотвращает дряблость кожи, замедляет образование морщин и старение. Также защищает волосы от ломкости и повреждения.
Виноград
Ресвератрол, содержащийся особенно в виноградных косточках, является мощным антиоксидантом. Защищает от многих видов рака, таких как рак молочной железы и простаты. Как укрепляет наш иммунитет, так и подтягивает кожу, предотвращая морщины.
