Вс. Апр 21st, 2024

Cтроительство бункера и выживание

Того, кто не задумывается о далеких трудностях, поджидают близкие неприятности. /Конфуций/

  • Заблуждение №1: сладкое для снятия мозговой усталости
  • Заблуждение №2: только одно яйцо в день
  • Заблуждение №3: в арбузе нет питательных веществ
  • Заблуждение №4: соль лучше свести к минимуму
  • Заблуждение № 5: хрустящие тосты вредны для организма

Правда ли, что сладкая пища помогает снять усталость мозга? Развеиваем заблуждения о диете и питании

Существует множество теорий о здоровье, связанных с едой, — например, что сладкая пища снимает усталость мозга или что употребление подгоревшей еды вредно. Однако теперь, когда исследования в области питания продвинулись вперед, прояснились многочисленные факты.

Углубляйте свои знания, чтобы всегда оставаться здоровыми.

Заблуждение №1: сладкое для снятия мозговой усталости

Правильный ответ: вам не нужны сладости, чтобы снять усталость.

Секрет активизации вашего изможденного мозга при удаленной работе — это такие сладости, как шоколад и пончики! После еды вы чувствуете себя вдвое более мотивированным и успеваете сделать больше!..

«

Это чувство — обман. Сладкое не снимет усталость. Долгое время глюкоза считалась необходимым элементом для работы мозга. Предполагалось, что она является топливом для лобной доли, которая отвечает за принятие решений, мотивацию, концентрацию и память. Но, когда мозг испытывает недостаток глюкозы, он использует кетоновые тела в качестве источника энергии», — говорит доктор Рио Оцука (Rio Otsuka) из клиника Оцука.

Но почему после этого возникает ощущение бодрости?

"

При употреблении сахара высвобождается гормон удовольствия дофамин. Это скорее приятное ощущение, нежели освежающее. Мозг воспринимает этот комфорт и заставляет вас тянуться к сладкому, когда вы чувствуете голод или усталость. Когда это входит в привычку, гормон лептин, контролирующий аппетит, перестает действовать, и от сладкого становится трудно отказаться!

"

от bunker

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*