- Польза арбуза
- Польза дыни
- В чем польза арбузно-дынной диеты?
Помогает ли арбузно-дынная диета похудеть? Да, это эффективный способ быстро сбросить лишний вес. Эта диета известна как самая здоровая, поскольку способствует очищению организма от токсинов и помогает похудеть, отметила диетолог и специалист по питанию Синтия Аль-Хадж. Арбуз — это сезонная ягода, которая не только помогает похудеть, но и способствует детоксикации организма и уменьшению воспалений. Арбуз содержит пищевые волокна и воду, в дополнение к необходимым питательным веществам, таким как витамин С, бета-каротин, витамины группы В (витамины В1 и В6), ликопин, калий и магний. Что касается дыни, то она обладает многими полезными свойствами для здоровья. Дыня характеризуется низкой калорийностью, поэтому ее можно употреблять в пищу в рамках диеты. Также она богата многими важными для здоровья питательными веществами.
Польза арбуза
Диетолог Синтия Аль-Хадж рассказала о пользе арбуза следующее:
— Арбуз содержит большое количество калия, который поддерживает уровень кальция в крови и контролирует артериальное давление.
— Витамин А и магний, содержащиеся в арбузе, укрепляют кости и мышцы.
— В арбузе высокое содержание антиоксиданта ликопина, который улучшает здоровье десен и увеличивает образование гемоглобина.
— Способен подавить приступы голода, так как арбуз прекрасно насыщает и надолго оставляет желудок полным.
— Арбуз уменьшает язву желудка и оказывает успокаивающее действие. Эта ягода также уменьшает кислотный рефлюкс, если употреблять ее в умеренных количествах.
— Арбузно-дынная диета очень полезна для очищения организма, помогает выводить токсины из организма и очищает кишечник.
Польза дыни
Специалист также перечислила преимущества дыни:
— Дыня имеет много полезных свойств для здоровья и отличается низкой калорийностью, поэтому ее можно спокойно включать в рацион.
— Благодаря своему сладкому вкусу она считается легкой и освежающей закуской в летний сезон. Также она богата многими важными для здоровья питательными веществами.
— Дыня содержит более 90% воды и, следовательно, повышает уровень водного баланса в организме и обеспечивает его достаточным количеством воды (177 граммов дыни равно 160 миллилитрам воды). Помните, что во время диеты для похудения организм должен получать большое количество воды для усиления метаболизма и увеличения сжигания жира.
