Пт. Май 24th, 2024

Cтроительство бункера и выживание

Того, кто не задумывается о далеких трудностях, поджидают близкие неприятности. /Конфуций/

Секрет долголетия – в этой пище! Те, кто доживает до ста лет, едят это каждый день

Раскрыт секрет долгой и здоровой жизни! Одним из непременных условий является отказ от всех обработанных продуктов, начиная от излюбленной выпечки и заканчивая картофелем фри. Так какие же продукты следует включить в рацион? Вот еда, которая омолаживает организм...

Овощи

По словам доктора Марка Хаймана (Mark Hyman), наиболее эффективными продуктами, защищающими от рака и замедляющими старение, являются брокколи, белокочанная капуста и брюссельская капуста. Хайман предупреждает, что три четверти нашей тарелки должны быть заполнены овощами.

Темнолистная зелень

Как отмечает доктор Линда Шиуэ (Linda Shiue), темно-зеленые листовые овощи защищают от многих заболеваний, начиная от рака и заканчивая сахарным диабетом, благодаря фолиевой кислоте в своем составе.

Жирная рыба

Хайман утверждает, что жирная рыба, богатая белком и омега-3, является ключом к долгой и здоровой жизни. Употребление лосося два раза в неделю предотвращает сердечный приступ, риск инсульта и высокое артериальное давление. Омега-3 также препятствуют воспалениям, которые возникают с возрастом и расчищают путь к хроническим заболеваниям.

Оливковое масло первого холодного отжима

«

Всего половина чайной ложки оливкового масла первого холодного отжима в день может значительно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых, нейродегенеративных, респираторных заболеваний и рака», – говорит Хайман.

Фрукты

Вместо традиционных десертов наслаждайтесь продуктами, богатыми антиоксидантами, с низким содержанием сахара.

от bunker

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*