Объятия — это не только способ выразить тепло и любовь, но и мощное средство для улучшения сна.
Последние исследования показывают, что объятия перед сном могут оказать положительное влияние на качество отдыха, снижая уровень стресса и тревожности, что позволяет быстрее засыпать и крепче спать.
Расскажем, как объятия влияют на наш сон.
«
Считается, что это форма сближения, и на самом деле есть веские эмпирические подтверждения идеи о том, что объятия могут быть полезны для сна», — пояснила эксперт из сна доктор Венди Троксел в интервью Time.
Как минимум они могут сделать вас более спокойными. Доказано, что физический контакт с другим человеком может снимать физическое или психологическое и даже снижать кровяное давление.
«
Объятия также улучшают качество сна, создавая чувство защищенности, особенно у женщин», — считает доктор Симран Малхотра.
Объятия повышают удовлетворенность отношениями больше, чем просто совместное времяпрепровождение. Кроме того, из-за объятий высвобождается окситоцин, который называют гормоном любви. Согласно исследованиям, многие пары обнимаются непосредственно перед сном, а затем «расходятся» по разные стороны кровати. Если спать в обнимку вам не комфортно — это оптимальный вариант.
