- Вредит ли кофеин мозгу?
- Влияние одиночества на обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков">мозг
- Многозадачность: полезна или вредна для мозга?
- Влияет ли стресс на работу мозга?
- Употребление полуфабрикатов и работа мозга
- Полезны ли подсластители?
Александра Орач
18 марта отмечался Европейский день мозга. Это хороший повод узнать о факторах, которые влияют на функционирование этого важнейшего органа. Что сделать, чтобы обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков">мозг работал на максимальной скорости? Речь о кофеине или о популярных биодобавках? Как на обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков">мозг влияет такое распространенное сегодня явление, как многозадачность? Проверим!
Вредит ли кофеин мозгу?
Кофе является одним из самых потребляемых напитков в мире — он занимает третье место сразу после воды и чая. Это неотъемлемая часть рациона для многих людей, поэтому так часто поднимается вопрос о его влиянии на работу мозга. Успокаиваем: кофе не только не вредит мозгу, но и может даже поддержать его работу.
Исследования показывают, что длительное потребление кофе связано с защитой от снижения когнитивных функций и снижением риска инсульта, болезни Паркинсона и Альцгеймера, заболеваний печени, а также рака и воспаления. Исследователи подчеркивают благоприятную взаимосвязь между потреблением кофе и снижением общей смертности, предполагая, что, если бы все потребители пили три чашки кофе в день, можно было бы предотвратить около 6% потерянных лет здоровой жизни.
Влияние одиночества на мозг. Люди, которые чувствуют себя социально изолированными, проявляют повышенную чувствительность к социальным угрозам, и их способность регулировать эмоцииорганизм вырабатывает больше маркеров воспаления, что может ускорить нейродегенеративные процессы и ослабить иммунитет. Однако ученые успокаивают: эти изменения не являются постоянными. Исследования на животных показывают, что обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков">мозг может вернуться к равновесию, если ему будут созданы правильные условия. Это означает, что вмешательства, направленные на изменение негативных моделей мышления и восстановление социальных отношений, могут эффективно противодействовать разрушительному воздействию одиночества.
Многозадачность: полезна или вредна для мозга?
Многозадачность стала неотъемлемой частью современной жизни, и благодаря технологиям перескакивание с одной задачи на другую стал повседневным делом. Хотя на первый взгляд может показаться, что делать несколько вещей одновременно — это хороший способ быть эффективным, исследования показывают, что это имеет свои негативные стороны. Мозг, предназначенный для концентрации внимания на одной задаче, не очень хорошо справляется с распределением внимания. Переключение между задачами потребляет огромные энергетические ресурсы, что приводит к чрезмерной когнитивной нагрузке и, как следствие, к снижению концентрации, памяти и способности принимать решения. Хуже того, частый режим многозадачности может способствовать хроническому стрессу и снижению настроения, увеличивая риск тревоги и депрессии
