- Что будет, если съедать одно яблоко в день?
- Зеленые или красные?
Услышав о преимуществах яблок, которые можно есть круглый год, вы твердо убедитесь в том, что эти плоды должны присутствовать в рационе ежедневно. Знаете ли вы, что употребление одного яблока в день сделает ваш организм более стойким перед многими заболеваниями?
Спелое яблоко содержит около 60 килокалорий и на 85% состоит из воды. А задумывались ли вы когда-нибудь над тем, какие яблоки полезнее – зеленые или красные? Предлагаем вам поближе познакомиться с этими плодами, которые благотворны во многих отношениях, начиная от уменьшения воспаления в организме и заканчивая защитой от астмы. Ниже – ответы на вопросы о том, какие яблоки полезнее и в чем разница между красными и зелеными плодами.
Что будет, если съедать одно яблоко в день?
Нормализация уровня сахара в крови
Высокое содержание клетчатки в яблоке может способствовать нормализации уровня сахара в крови. Проведенные исследования показывают, что употребление одного яблока в день может уменьшить риск развития сахарного диабета второго типа.
Снижение холестерина.
Снижение артериального давления
Яблоки благодаря калию в своем составе могут снизить артериальное давление. Калий позволяет контролировать данный показатель, способствуя расширению кровеносных сосудов.
Уменьшение воспаления
Яблоки содержат такие важные компоненты, как кверцетин, обладающий противовоспалительными свойствами. Благодаря этому плоды способны уменьшить воспаление в организме и защитить от хронических заболеваний.
