- Сколько стаканов воды нам нужно?
- Должен ли я пить именно воду, чтобы избежать обезвоживания?
Нам постоянно говорят о восьми стаканах воды, которые нужно выпивать ежедневно, чтобы оставаться здоровым. Но многие ученые спешат развенчать этот миф и советуют в первую очередь ориентироваться на собственные ощущения, пишет Al Arabiya. Вдобавок количество необходимого для организма объема воды зависит от целого ряда факторов.
Мы очень часто слышим о бесчисленных преимуществах избыточного потребления воды: от якобы восьми стаканов, улучшающих память и психическое здоровье, до увеличения уровня энергии и эффективной борьбы с проблемной кожей. Тем не менее похоже, что некоторые эксперты в области медицины имеют другое мнение по данному вопросу.
Келли Энн Хайндман, исследователь функции почек из Университета Алабамы в Бирмингеме, отмечает: «По данным The New York Times, гипотеза о необходимости пить много воды может оказаться преувеличением».
Она добавила: «Гидратация организма безусловно важна, но простая идея о том, что употребление большего количества воды сделает людей здоровее, не соответствует действительности».
Эксперт отметила: «Это неправда, что большинство людей хронически обезвожены, и мы должны пить воду весь день».
Доктор Джоэл Таупф, доктор медицинских наук, нефролог и адъюнкт-профессор медицины в Оклендском университете, Мичиган, объясняет: наиболее важным показателем гидратации является соотношение между натрием и водой в организме.
