Элиф Эбрен Кая (Elif Ebren Kaya)
Начинаете ли вы свой день с чашечки кофе по утрам? Если да, то вы не одиноки.
кофе, наряду с чаем, является одним из самых популярных напитков во всем мире, незаменимым для многих из нас, позволяющим оставаться в форме на протяжении всего дня.
Так какое же количество кофеина из наших любимых напитков безопасно для здоровья? Иначе говоря, сколько чашек кофе нам следует пить в день?
Кофеин в природе содержится в более чем 60 видах растений, таких как чай, кофе, какао. Также он присутствует в газированных напитках и обработанных пищевых продуктах, таких как жевательная резинка. Кофеин, как правило, попадает в организм при употреблении чая и кофе. Это количество варьируется во всем мире, при этом исследования показывают, что в США и Канаде потребление кофеина составляет в среднем 210-238 миллиграммов на человека в день, а в Швеции и Финляндии — превышает 400 миллиграммов.
