- Богатый источник антиоксидантов
- Кладезь омега-3
- Уменьшает воспаление
Порой сделать выбор в пользу здоровых продуктов может быть сложно. Однако на самом деле некоторые продукты, которые мы часто употребляем, при регулярном добавлении в рацион оказывают весьма благотворное влияние на наш организм, о чем мы можем даже не подозревать. один из таких продуктов легко найти, к тому же многие его любят. Вот тот самый продукт, который служит щитом от десятков недугов, включая «плохой» природный жирный...
В последние годы исследования о пользе грецких орехов показывают весьма эффективные результаты. Данный продукт представляет собой нечто большее, чем просто перекус, и выделяется своими восстанавливающими свойствами при ежедневном употреблении. Вот те самые невероятные преимущества грецких орехов.
Богатый источник антиоксидантов
Грецкие орехи славятся более высоким уровнем антиоксидантов по сравнению с другими орехами, что обусловлено содержащимся в них витамином Е и растительным соединением под названием «полифенол».
Небольшое исследование на здоровых взрослых показало, что употребление пищи, богатой грецкими орехами, предотвращает окислительное повреждение «плохого» холестерина (ЛПНП) после еды.
Накопление «плохого» растворим в жирах и органических растворителях. ">холестерина в кровеносных сосудах может привести к атеросклерозу. Поэтому употребление грецких орехов может стать одним из наиболее полезных вариантов в этой связи.
