Вт. Май 28th, 2024

Cтроительство бункера и выживание

Того, кто не задумывается о далеких трудностях, поджидают близкие неприятности. /Конфуций/

  • Антиоксиданты
  • Омега-3 жирные кислоты
  • Зеленый чай
  • Кофе
  • Тыква
  • Йогурт
  • Репчатый лук и чеснок
  • Свекла
  • Цитрусовые
  • Гранат
  • Куркума
  • Краснокочанная капуста

Эта еда очищает легкие от всех токсинов! Врачи настоятельно рекомендуют...

Загрязнение воздуха, неправильное питание, курение входят в число факторов, представляющих серьезную угрозу для легких. Для поддержания здоровья чрезвычайно важно изменить свой образ жизни, отказаться от употребления табака и табачных изделий, правильно питаться и заниматься спортом. Эксперты рассказали, какие продукты защищают легкие. Эта еда при регулярном употреблении буквально фильтрует дыхательные органы...

Мы собрали продукты, которые полезны для здоровья легких и защищают ваш организм от токсинов. Бросив курить, регулярно занимаясь спортом и правильно питаясь, можно полностью очистить свои легкие.

Антиоксиданты

Овощи и фрукты, содержащие витамин С, витамин Е и бета-каротин, чрезвычайно эффективны для поддержания здоровья легких. Этими веществами богаты клубника, брокколи, апельсин, красный перец, морковь.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье легких, уменьшая воспаление. Таковыми изобилуют лосось, льняное семя, скумбрия.

Зеленый чай

Зеленый чай при регулярном употреблении благодаря содержащемуся в нем катехину предотвращает затвердение легочной ткани.

Кофе

Кофе помогает поддерживать здоровье легких в силу антиоксидантов и кофеина в своем составе. По этой причине эксперты рекомендуют выпивать одну чашку кофе в день.

Тыква

Тыква – богатый источник каротиноидов. Содержит много зеаксантина и лютеина, а также альфа- и бета-каротин. Все эти компоненты во многом способствуют улучшению функций легких. Тыква рекомендуется к употреблению в рецептах здорового питания.

Йогурт

Йогурт домашнего приготовления является одной из неотъемлемых составляющих меню для легких. Продукт богат кальцием, калием, селеном, фосфором. И при регулярном употреблении помогает защитить здоровье легких.

от bunker

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*