- Антиоксиданты
- Омега-3 жирные кислоты
- Зеленый чай
- Кофе
- Тыква
- Йогурт
- Репчатый лук и чеснок
- Свекла
- Цитрусовые
- Гранат
- Куркума
- Краснокочанная капуста
Загрязнение воздуха, неправильное питание, курение входят в число факторов, представляющих серьезную угрозу для легких. Для поддержания здоровья чрезвычайно важно изменить свой образ жизни, отказаться от употребления табака и табачных изделий, правильно питаться и заниматься спортом. Эксперты рассказали, какие продукты защищают легкие. Эта еда при регулярном употреблении буквально фильтрует дыхательные органы...
Мы собрали продукты, которые полезны для здоровья легких и защищают ваш организм от токсинов. Бросив курить, регулярно занимаясь спортом и правильно питаясь, можно полностью очистить свои легкие.
Антиоксиданты
Овощи и фрукты, содержащие витамин С, витамин Е и бета-каротин, чрезвычайно эффективны для поддержания здоровья легких. Этими веществами богаты клубника, брокколи, апельсин, красный перец, морковь.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье легких, уменьшая воспаление. Таковыми изобилуют лосось, льняное семя, скумбрия.
Зеленый чай
Зеленый чай при регулярном употреблении благодаря содержащемуся в нем катехину предотвращает затвердение легочной ткани.
Кофе
Кофе помогает поддерживать здоровье легких в силу антиоксидантов и кофеина в своем составе. По этой причине эксперты рекомендуют выпивать одну чашку кофе в день.
Тыква
Тыква – богатый источник каротиноидов. Содержит много зеаксантина и лютеина, а также альфа- и бета-каротин. Все эти компоненты во многом способствуют улучшению функций легких. Тыква рекомендуется к употреблению в рецептах здорового питания.
Йогурт
Йогурт домашнего приготовления является одной из неотъемлемых составляющих меню для легких. Продукт богат кальцием, калием, селеном, фосфором. И при регулярном употреблении помогает защитить здоровье легких.
