Гипертония может увеличивать риск развития таких угрожающих жизни осложнений, как инфаркт и инсульт, пишет Daily Express. Издание приводит комментарий врача, который поделился тремя простыми советами, как снизить кровяное давление.
Диана Бунтажова (Diana Buntajova)
Высокое кровяное давление или гипертонию часто называют «тихим убийцей». У этой болезни зачастую нет ярко выраженных симптомов, и она может незаметно для вас повышать риск развития тяжелых состояний. К счастью, вы можете внести некоторые изменения в свой образ жизни и таким образом добиться снижения показателей давления на тонометре.
Если вдруг вы об этом не знали, кровяное давление – это та сила, с которой кровь воздействует на стенки ваших сосудов, и, если оно регулярно бывает повышенным, это может приводить к развитию серьезных болезней, о чем сообщает организация Mayo Clinic.
Примерно треть британцев страдают от гипертонии, и многие из них даже не догадываются об этом.
Хорошая новость заключается в том, что существуют способы контролировать давление и даже снижать его.
Выступая в программе This Morning на телеканале ITV, доктор Крис Стил (Chris Steele) рассказал о весьма обнадеживающих результатах исследования, недавно проведенного Университетом Южной Австралии.
Главным выводом, который ученые сделали по итогам этого исследования, стало то, что ежедневное употребление йогурта помогает снижать кровяное давление.
«
Речь идет о традиционном йогурте без вкусовых добавок, в не о фруктовом йогурте с добавленным сахаром», – сказал доктор Стил.
«
В идеале стоит делать выбор в пользу живого йогурта, если у вас есть возможность его достать».
«
Кроме того, ученые советуют ежедневно есть грецкие орехи, а также пить травяной чай – главным образом чай из гибискуса».
Стил добавил: «Эти продукты способствуют снижению давления, особенно если вы страдаете от гипертонии».
