- Каких продуктов следует избегать, если вы устали?
- Примеры продуктов, которые рекомендуется избегать
- Существуют ли продукты, рекомендуемые для снятия усталости?
Мы часто слышим о еде, которая рекомендуется для снятия усталости. А вот каких продуктов, и наоборот, следует избегать?
Приводим подборку, которую нужно принимать во внимание, если вы утомлены. Она взята из статьи «Не ешьте это при усталости (восстановление и питание). Мнение диетолога Muscle Deli».
Каких продуктов следует избегать, если вы устали?
Если говорить о восстановлении сил организма, каких-то однозначных продуктов, от которых необходимо держаться подальше, не существует.
Между тем после высокоинтенсивных и высокочастотных тренировок у некоторых людей может наблюдаться снижение функции определенных органов, вызванное утомлением. В таких случаях лучше по возможности не употреблять трудноперевариваемую еду.
Примеры продуктов, которые рекомендуется избегать
— Продукты с высоким содержанием жира;
— Картофель фри;
— Пицца;
— Жареная пища;
— Жирные виды мяса;
— Сладости с большим количеством масла или крема;
— Сырая пища;
— Сасими;
— Суши;
— Сырое мясо;
— Сырые яйца.
