Осман Мюфтюоглу (Osman Müftüoğlu)
Здоровая и долгая жизнь — это всеобщее ожидание, цель, к которой все мы стремимся. Как мудро заметила Джоан Баэз (Joan Baez): «Мы не можем выбирать, как и когда умрем. Мы можем только решать, как нам жить».
Кроме того, справедливо и следующее утверждение: «В этом мире неизменны только две вещи: смерть и налоги». Автора последних слов, увы, не помню, но благодаря моему более чем 40-летнему медицинскому опыту и более чем 30-летнему обучению вопросам качественной жизни и старения вы также можете взять на заметку следующее высказывание: «Самый эффективный способ прожить здоровую и приятную жизнь и по возможности продлить отведенное вам время — это выбрать правильный образ жизни».
Исследования показывают, что не более 20% здоровой и долгой жизни человека определяется генетически (в последние годы эта цифра уменьшилась до 7%), а 80% во многом зависит от питания, сна, физических упражнений, спокойствия, прочности социальных связей и отношений с окружающим вас миром, то есть от факторов образа жизни.
