Мысль о том, что простое увеличение количества выпиваемой воды поможет волшебным образом сжечь лишние килограммы — не более чем популярный Миф. Да, поддержание водного баланса жизненно важно для здоровья, но вода — далеко не «волшебная палочка» в борьбе с лишним весом.
Вода действительно играет ключевую роль в работе организма: она поддерживает пищеварение, регулирует температуру тела и помогает транспортировать питательные вещества. Если выпить стакан воды перед едой, может возникнуть чувство насыщения, и порции станут меньше. Однако ожидать, что один только увеличенный объем воды избавит вас от лишнего веса, не стоит.
А как же все те видео, которые обещают, что, выпивая больше воды, вы похудеете, кожа засияет, и вы в мгновение ока станете выглядеть как ваша любимая звезда? Но можно ли верить в то, что один только стакан воды способен «аннулировать» последствия нездорового питания? Если ваш рацион переполнен сладостями, рафинированными углеводами и жареными блюдами, никакое количество воды это не исправит.
