- Факторы, вызывающие гнев
- Советы по преодолению чувства гнева
Гнев — это состояние, в котором находится человек, когда его беспокоят, подвергают какой-либо опасности или когда он чувствует обиду или стресс. Поэтому гнев превращается в негативное чувство, которое вызывает учащение сердцебиения, всплеск адреналина, изменение тона голоса и языка тела. Гнев также является естественной реакцией на негативные чувства, которые человек испытывает из-за непринятия мнений или действий других людей.
Психотерапевт Диала Итани рассказала о способах управления гневом.
Факторы, вызывающие гнев
Факторов, которые приводят к гневу, огромное множество. Человек злится из-за того, что кто-то нападает на него со словесными или физическими оскорблениями. Реакция не заставляет себя долго ждать, и некоторые сожалеют о ней после всего сказанного. Гнев — это сильная эмоция, и с ней нужно обращаться соответствующим образом, чтобы избежать серьезных последствий, которые могут привести к дракам и членовредительству.
Гнев влияет на самого человека и людей вокруг него. Все чувствуют себя разочарованными и запуганными, а ценность человека и его присутствие в обществе уменьшаются.
Гнев также воздействует на мозг: кровеносные сосуды в голове расширяются, увеличивается приток крови в них, усиливаются головные боли. Как следствие возникает стеснение в шее: возникает ощущение, будто над головой затянут ремень. Обратите внимание, что остановка сердца происходит из-за разрыва кровеносных сосудов в головном мозге, и это может случиться в состоянии сильного гнева.
Кроме того, в состоянии гнева уменьшается секреция глюкокортикоидов, которые улучшают состояние кожи и ее красоту. Таким образом, гнев приводит к раннему появлению морщин.
